Podemos aprender muito sobre Respiração olhando um bebê . A respiração de um
bebê é correta, ele faz uso intenso do diafragma em sua respiração ( abdômen ) , note
na barriga de um bebê , quando ele inspira , a expansão abdominal . Note que seu
tórax quase não se move ao inspirar , e muito menos seus ombros.
A forma errada de respiração dá-se o nome de clavicular. Ela ocasiona tensões
desnecessárias e prejudiciais ao canto, a forma correta da respiração dá-se o nome de
abdominal-intercostal ou costo-diafragmática ( esta compreende o uso do
diafragma através das musculaturas abdominais e intercostais). É necessário que você
entenda (a principio) e passe a dominar ( posteriormente) esta forma de respirar. Só
assim você conseguirá um bom resultado * apoio e por conseqüência desenvolver seu
melhor canto.
Saiba que respirar bem é o primeiro e mais efetivo passo para um bom canto.
*Apoio = Controle conciente do diafragma através da musculatura abdominal e
intercostal, a fim de aplicar o volume de ar aspirado para fonação
(comprimindo o abdômem ).
Exercícios de respiração
1. Respiração de limpeza - Respire c alma e profundamente por três vezes
(respiração nasal), na quarta respiração, inspire e retenha o ar por 4 segundos
, junte os lábios (como se fosse assoviar) e expire ( com vigor) o ar através
da boca, então mantenha-se assim por 2 segundos (vazio) e tente expirar o
restante do ar de seus pulmões . Repita o processo por 6 vezes (sempre
iniciando pelas três respirações profundas) .
2. Respiração profunda - Tampe a narina esquerda e aspire o ar pela narina
direita profundamente durante 4 segundos , contenha a respiração durante 16
segundos , tampe a narina direita e exale pela narina esquerda durante 8
segundos , prossiga o exercício invertendo-o , tampe a narina direita e aspire
pela narina esquerda profundamente durante 4 segundos ......repita o
exercício por 6 vezes.Com o tempo e conseqüente evolução, passe a usar a
relação 8 , 16 , 32 , para este exercício.
3. Respiração diafragmática rítmica - Cante um a escala de oito notas
partindo da nota DO , cante esta escala em três tempos 3/4 ( como uma valsa
123, 123 ..) e faça a respiração no terceiro tempo.
Então você cantará a escala da seguinte forma:
DO RE P MI FA P SOL LA P SI DO P ( P = respiração , pausa de um tempo)
Você deverá executar a escala ascendente e descendente ,
Então você cantará a escala da seguinte forma:
DO RE P MI FA P SOL LA P SI DO P DO SI P LA SOL P FA MI P
RE DO
Importante : Esta respiração ( P ) não será uma Respiração Convencional , o objetivo
do exercício é respirar usando o diafragma , então leia atentamente o parágrafo
abaixo e veja o que você deve fazer:
Durante a pausa você ira articular a letra P (a letra P na fala tem o som P + E = PE ,
não é isso o que queremos), o som que estamos procurando é o som da articulação
labial , e apenas do P (como o som de uma champagne ao ser aberto) , articule o P
sem adicionar o som ressonantal do E ( será somente o ar estourando em seus lábios
) ,ao mesmo tempo você usará a musculatura abdominal ( lembre-se de não respirar ,
não puxe o ar ) , apenas faça seu abdômen se expandir rapidamente no exato
momento em que você faz o P com os lábios e abre a boca ( assim você terá
conseguido todo o ar de que precisa para cantar as próximas notas da escala , e ate
mais alguma se necessário fosse ) , da mesma forma use o diafragma para obter o
apoio necessário para cantar. Contraia o abdômen ao cantar as notas da escala .
Resumidamente .... Respirar = Barriga para fora ......Cantar = Barriga para
dentro.
OBS: Você poderá cantar a escala ininterruptamente por horas se assim quiser.
* Sem respirar , o ar será aspirado com o ato de você expandir seu abdômen
(diafragma) , e ao cantar você obterá a “pressão” necessária para emitir um bom som
contraindo o abdômen (diafragma) . Podem ocorrer dores abdominais caso você
repita muitas vezes o exercício, isto é normal devido a musculatura ainda não estar
acostumada a tal esforço. Caso sinta dores pare com o e exercício , e retome-o em
outra sessão de estudos . Aconselho que você repita o exercício de seis a oito vezes (
este é um numero de repetições que não devera lhe ocasionar problemas ) . Lembre-se
, as escalas devem ser cantadas ininterruptamente ( como se fossem uma coisa só ,
numa só seqüência , terá inicio e fim , mas não terá meios )
*Sem respirar = Não respirar convencionalmente (expandir o abdômen) , o que
não deixa de ser uma forma de respirar , porém , desta forma não se tem a
sensação da respiração como a conhecemos , mas note que sempre existe o ar
necessário para a fonação , mesmo não sentindo a entrada do fluxo de ar.
Durante a pausa você ira articular a letra P (a letra P na fala tem o som P + E = PE ,
não é isso o que queremos), o som que estamos procurando é o som da articulação
labial , e apenas do P (como o som de uma champagne ao ser aberto) , articule o P
sem adicionar o som ressonantal do E ( será somente o ar estourando em seus lábios
) ,ao mesmo tempo você usará a musculatura abdominal ( lembre-se de não respirar ,
não puxe o ar ) , apenas faça seu abdômen se expandir rapidamente no exato
momento em que você faz o P com os lábios e abre a boca ( assim você terá
conseguido todo o ar de que precisa para cantar as próximas notas da escala , e ate
mais alguma se necessário fosse ) , da mesma forma use o diafragma para obter o
apoio necessário para cantar. Contraia o abdômen ao cantar as notas da escala .
Resumidamente .... Respirar = Barriga para fora ......Cantar = Barriga para
dentro.
OBS: Você poderá cantar a escala ininterruptamente por horas se assim quiser.
* Sem respirar , o ar será aspirado com o ato de você expandir seu abdômen
(diafragma) , e ao cantar você obterá a “pressão” necessária para emitir um bom som
contraindo o abdômen (diafragma) . Podem ocorrer dores abdominais caso você
repita muitas vezes o exercício, isto é normal devido a musculatura ainda não estar
acostumada a tal esforço. Caso sinta dores pare com o e exercício , e retome-o em
outra sessão de estudos . Aconselho que você repita o exercício de seis a oito vezes (
este é um numero de repetições que não devera lhe ocasionar problemas ) . Lembre-se
, as escalas devem ser cantadas ininterruptamente ( como se fossem uma coisa só ,
numa só seqüência , terá inicio e fim , mas não terá meios )
*Sem respirar = Não respirar convencionalmente (expandir o abdômen) , o que
não deixa de ser uma forma de respirar , porém , desta forma não se tem a
sensação da respiração como a conhecemos , mas note que sempre existe o ar
necessário para a fonação , mesmo não sentindo a entrada do fluxo de ar.
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